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segunda-feira, 14 de maio de 2012

"CONSUMA FRUTAS E VERDURAS REGULARMENTE"




O abacate é rico em: vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de cabeça , eczema, pela seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Alem de saciar a fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também o sistema imunitário.
Abacaxi:Rico em: vitaminas A, B, C, fosforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina  é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.Alface:Rica em: potássio, cálcio, fosforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insónia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça cronicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.
Batatas:Rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduzir o risco de doença cardíaca. E a batata doce  ajuda proteger contra o câncer.Brócolos (brocolis) Rico em: vitaminas A, C.Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio,  cromo e tambem fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidante, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.
Cebola:
Rica em: vitaminas C e do complexo B, potássio, fosforo, ferro e cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino, reumatismo, arteriosclerose , parasitas, resfriados, gripes, tosse, bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado.

Couve-flor.Rica em: vitamina C, ferro, cálcio, caroteno e fibras. Por ser pobre em gordura e baixo teor calórico, é indicado para quem quer emagrecer. Também estimula o sistema imunitário.
Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potássio, cálcio, fosforo, magnésio, sódio, e cloro, também é rico em fibras, proteínas, carboidrato e gorduras. São vários benefícios que agua de coco nos proporciona, ajuda a reduzir colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarreia, trata ulcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vómitos e náuseas na gravidez.
Goiaba:
Rico em: vitaminas A, B1, C, fosforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba é uma fruta de grande beneficio para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.

Manga:
Rico em: vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fosforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema
imunitário.

15 comentários:

  1. Ótima postagem!
    As frutas são essenciais para uma vida saudável!


    Beeeeeeijo ;*

    ótima semana!

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  2. Olá querido, estou fazendo uma reeducação alimentar, não só para estética, mas o principal é a saúde... frutas é super importante para uma vida mais saudável!

    Linda e iluminada terça-feira!
    Lorena Viana

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  3. "Inspiração vem dos outros.Motivação vem de dentro de nós.. (...) Às vezes também a inspiração pode vim de uma dor pode vim de uma saudade incontrolável de um amor que se foi de uma musica romântica e nostálgica que nos guia de um momento de pranto onde o coração fala mais alto" concordo plenamente!!

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  4. Olá amigo,
    Um post super útil.
    As frutas e verduras
    são fundamentais na nossa saúde.
    E pra quem gosta de assaltar a geladeira
    a noite( geralmente as mulheres) nada como
    ter uma boa fruta ou uma folhinha de alface.
    Te desejo uma noite cheia de paz e amor
    Beijos

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  5. Vim retribuir a visita e dizer que gostei do seu blog... qd puder me visita mais vezes, tenho outros blogs e gostariad de ve-lo por la... se gostar pode seguir tbem bjimm..

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  6. A very informative post. My sisters and I eat a lot of fruits but we need to eat more vegetables!

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  7. uwielbiam awokado i mango nawet nie wiedziałam, że mają tyle właściwości:)
    zapraszam do siebie w wolnym czasie:)
    http://mesmerize87.blogspot.com/

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  8. great post:) i love mango!
    please visit me in free time:)
    http://mesmerize87.blogspot.com/

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  9. Fico muito contente por alguém gostar tanto do que escrevo :)

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